指责父母是不友善的，并且科学上也不正确。所有父母都尽力做到了最好，只不过这个“最好”受限于我们自己未能解决和意识到的创伤。这就是我们不经意间传给自己孩子的事物。

#空洞的心

必须停止目前许多研究所和治疗机构对精神卫生问题和成瘾的错误分割，它们是不可分割的：通常后者是对前者的自我治疗。两者都来自创伤，并需要被同时、共同处理。

#空洞的心

所有成瘾都使用同样的止痛、奖赏和动机的大脑回路，并造成心理上同样的羞愧和否认，以及同样的找借口和撒谎行为。在所有情况下，它都以损害关系和减少自我价值感为代价来换取内在的平静感。

#空洞的心

成瘾既不是一种选择，也不是一种疾病。它源自一个人不顾一切地想解决问题的企图——解决情绪痛苦、压力过大、失去联结感和控制感的问题，以及对自己深刻的不满。简而言之，这是一种人类为了消解痛苦而做的孤注一掷的尝试。

#空洞的心

导致绝望，并因此潜在导致成瘾的，是随着时代发展越发深陷工业化的整个世界：越来越深的隔离和孤独，越来越少的公共交流，越来越多的紧张和经济不安全感，越来越多的不平等和恐惧，以及最终，对年轻父母们更多的压力和更少的支持。在这个技术的时代里，虚假联结增多，人与人之间的真实联结反而减少。

#空洞的心

所有成瘾的大脑和心智过程都是一样的，不论其外在形式为何，核心都是精神的空虚。

#空洞的心

不论一项活动多么光鲜、合情合理，只要一个人在其中逐渐失控、难以自制，并需要依赖这项活动来获取内心短暂的愉悦和安宁，甚至仅仅是为了在这个过程中忘记自己就反复进行该活动，他就已经是一位十足的瘾君子了。

#空洞的心

成瘾是人们在体验到难以耐受的内心痛苦时，不计代价地采用当时对他们来说最快速便捷的方式止痛，并因为重复相同的止痛方式而逐渐深陷其中、难以自拔的过程。
#空洞的心

成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命最初几年有被忽视或虐待经历的人，会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会，无法自我满足的空虚成了“默 认状态”。于是，人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。 于是，每次在片刻的解脱之后，又会陷入更深的痛苦。

#空洞的心•成瘾的真相与疗愈